移植网

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 214|回复: 0

移植患者术后运动注意事项

[复制链接]
发表于 2020-1-7 14:54:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 小溪关爱 于 2020-1-7 14:54 编辑

适宜的运动内容和方式

5分钟的热身(包括拉伸动作)
持续一段时间的有氧运动(步行,慢跑,骑车,跳绳)
5-10分钟的放松活动(逐渐减慢频率,放缓动作幅度)

×  尽量避免的运动是举重,推重物,繁重的家务劳动或者农活

√   建议在术后尽早开始下床走动,待恢复后可逐渐减少走动
×  术后3个月之内,不要提重物或者举重超过15磅(6.8kg)
适宜的运动强度和频率
适量运动可降低心血管并发症的发生,改善术后存活
  • 为达到最佳效果,建议每次运动20-30分钟,一周至少运动3次。
  • 强度因人而异,避免过度锻炼
  • 坚持运动,养成锻炼习惯  

运动的注意事项

饭后一个半小时再运动,运动之后不要立即卧床

出现以下情况必须停止锻炼,并咨询主治医生:

  • 呼吸困难
  • 非常疲劳
  • 头晕眼花
  • 胸部,脖子,肩膀,手臂,下巴疼痛
  • 体重异常增加,或者肢体肿胀

小  结
  • 适量运动,有利于术后恢复和长期存活
  • 运动贵在坚持,要将运动作为健康生活方式的重要组成部分
  • 运动要量力而行,运动强度要因人而异,如果感觉异样应立即停止



更多资讯
欢迎订阅“小溪关爱”官方微信:
-点击右上角、查看公众账号,添加公众账号“小溪关爱”
-或搜索微信号:xiaoxiguanai
-或长按下方图片,识别二维码:
640.webp.jpg

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|移植网社区 ( 津ICP备13003238号-3 )

GMT+8, 2020-3-28 17:39 , Processed in 1.248003 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表